科学研究中的标准设定为何大多数成年人被建议每晚保持大约8-9个小时而非固定的12小时睡眠呢
在探讨这个问题之前，我们需要先了解一下“12sleep”这一概念以及它背后所蕴含的意义。"12sleep"通常指的是一天内睡眠的总时间，尤其是深度睡眠和快速眼动阶段（REM）睡眠，这两个阶段对于维持身体健康、心理功能和认知能力至关重要。然而，不同年龄段的人对睡眠的需求是不同的，成年人一般被推荐每晚保持7-9个小时的高质量睡眠，而不是固定的12小时。
那么，为何会有这样的差异？我们首先需要回顾一些关于人类生理需求和进化历史的事实。人的身体在进化过程中适应了各种环境，从狩猎采集时代到农业社会，再到工业革命后的现代社会，每一个时期都对人类生活方式产生了深远影响。这也意味着我们的生物钟随着时代发展而变化。
早期人类由于工作量较小且活动量较大，他们的大部分时间都是处于活跃状态，所以他们不需要像现代人那样长时间地进行休息。但随着工业革命，人们开始从事更加重复且劳动密集型的工作，这导致了长时间坐立不动、眼睛盯着屏幕等行为，使得现代人的生活节奏与自然界相去甚远。在这种情况下，对于持续性高强度工作或学习压力大的个人来说，一次长达十二个小时的大觉可能确实能带来额外的心理放松，但这并不能保证他们第二天能够保持最佳状态，因为这可能会破坏正常夜间醒来的生物钟，从而引起日间昏昏欲睡的情况，即所谓的“晨勃综合征”。
此外，虽然深度沉迷于梦境中可以帮助解答心理问题，比如通过潜意识解决情感困扰，但过分延伸梦境周期也可能导致记忆混乱甚至幻听现象出现。而对于那些有严重抑郁症状或焦虑症患者来说，更短但更均匀的睡眠模式往往更为合适，以防止它们进一步恶化。
此外，“12sleep”并不一定意味着所有的人都应该追求一次连续十二个小时没有打断的手工制作式入梦体验。在实际生活中，大多数成年人因为各种原因无法达到这一目标，比如家庭责任、工作要求或者社交活动。此时，他们可以尝试将一天分割成几个小块，如上午3点下班后的一两小时午觉，以及晚上的8点左右入梦，可以有效提升整体生活质量，并减少因缺乏充足之夜之觉造成的心理压力。
因此，在考虑如何调整自己的“12sleep”方案时，最重要的是要根据自己的具体情况来制定计划，同时注意保持良好的习惯，如规律作息、避免咖啡因摄入过量以及建立安静舒适的地面以促进良好-quality sleep。不过，如果你发现自己依然难以获得满意程度，你最好咨询专业医生的意见，因为超出某些范围是否安全取决于你的健康状况。